Stressbewältigung

Gesunder Stress als wichtige körperliche Reaktion hält und wach und handlungsfähig.

Aber was tun wenn Sie sich nicht mehr aus dieser körperlichen Reaktion herausholen können und daraus schädlicher Stress wird?

Sie sich der inneren Anspannung ausgeliefert fühlen?

Verschiedene Lebensbereiche können betroffen sein:

• Arbeitswelt                   zu viel oder keine Arbeit
• Beziehungen/Familie  Streit / Trauer
• Körper                         Krankheit, chronischer Schmerz, Zähneknirschen
• Psyche                        Angst / Einsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit



Mit Yoga oder TanzMeditation (INKA-Workshop)

Nehmen Sie die eigenen Erfahrungen, bewusst und nicht wertend wahr.

Werden Sie wach für das WAS IST.

Erkennen und unterscheiden Sie – wo Sie dem Nachrennen WAS SEIN SOLLTE.

• Bringen Sie sich in Kontakt mit sich selbst!
• Mit ihrem Körper, ihren Gefühlen, ihren Gedanken!
• Erkennen Sie die Freiheit, zwischen versch. Verhaltensweisen zu wählen.
• Lösen sie alte Gewohnheiten und Fixierungen auf.
• Leben Sie den liebevollen Umgang mit sich selbst und dadurch auch mit anderen.